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在小红书上更换手机号码的步骤如下。

1、打开小红书应用，在首页点击“我”或者“个人主页”。

2、在个人主页的右上角找到并点击“设置”图标。

3、进入设置后，选择“账号与安全”或类似的选项。

4、在账号与安全设置中，找到并点击“手机号”或“更换手机号”选项。

5、输入您的新手机号码，并按照提示进行验证，验证的方式可能是接收验证码，填写后即可完成更换。

具体的操作步骤可能会因为小红书版本的不同而略有差异，如果您在操作过程中遇到问题，建议查看小红书的官方帮助文档或者联系小红书的客服进行咨询。